更年期症状緩和に、運動、亜鉛、睡眠。早速試します!

 

エンタメニュースを見ていると、松居直美さんの話題がアクセスランキング1位に。
松居直美さんだなんて、珍しい…。
思わず、クリック。
話題は、更年期障害のことでした。
更年期障害、年齢的に自分もそろそろ差し掛かってきているので、気になる話題です。
同年代の友人達も、ほとんどの人達が、様々な症状で悩まされているよう。
自分の場合は、ホットフラッシュというのか、顔からの多汗が最大の悩みです。
気温が高いわけではないし、運動したわけでもないのに、突然顔から汗が出てきます。
その量も、どこか悪いのではないか?と思えるほど多量です。
何もしなければ、汗が頬を伝い、滴り落ちるほどスゴいです。
汗を拭うも、通常のハンケチではまにあわず、タオル地のハンカチで拭わなければならないほど。
特に辛いのは、通勤時、ラッシュの電車に乗ることです。
朝、満員の車内で、一人だけ汗だくで、ごそごそ汗を拭うのはとても恥ずかしい。
時には、おもむろにこちらを見て、迷惑そうにする人もいます。
できるだけ動かないようにしたいものの、拭わないと滴るので拭わないわけにはいきません。
酷い人になると、隣に座っていたのにこれ見よがしに席を移ってしまう人もいます。
最悪です。
とは言え、病気ではないと思っているので婦人科にかかる気にはなれません。
できるだけ薬にも頼りたくない。

最近気になっているファーストクラッシュの副作用も気がかりですね
薬ではなく、サプリメントや生薬ならば良いのではないか?と考えましたが、利用している友人の話では、あまり効果を感じられないとのこと。
そのような話を耳にすると、積極的に試そうとは思えなくなります。
そのうえ、そのせいかは定かではありませんが、飲むようになってから太ってきた。という人もいました。
多汗には悩まされているものの、それが原因で太ってしまうのならば、我慢した方がマシです。
今回、松井さんの記事を見て、みんな通る道なんだ。と思うと、少し気が楽になりました。
更年期症状を緩和するには、運動、亜鉛、睡眠が良いとのこと。
これならばムリしなくてもできそうなので、今日から、運動、亜鉛、睡眠を意識した生活を送りたいと思います。

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